| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 239千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 134克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于压腿135分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（65克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（220克）、细白糖（65克）、黄油（75克）
1/9. 准备好食材
2/9. 黄油隔热水融化，加入白糖拌匀，加入整个鸡蛋液，搅拌均匀。
3/9. 蔓越莓干切碎。
4/9. 将切碎的蔓越莓干加入混合液中拌匀。
5/9. 筛入低筋面粉，用刮刀搅拌均匀，揉成面团。
6/9. 整理成型后，放入冰箱冷冻一小时。
7/9. 将冷冻后的面饼切成长方条，摆入烤盘。
8/9. 烤箱预热，上下火烤10分钟左右，饼干变黄即熟。
9/9. 烤好的蔓越莓饼干！
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与肥牛、桂圆、香椿搭配；与豆浆、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量338 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克