| 京酱鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 姜丝 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 319克 | 京酱鱿鱼丝热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于斜板仰卧起坐54分钟消耗的热量...259 | |||||
京酱鱿鱼丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1个）、姜丝（20克）、葱花（30克）、料酒（20毫升）、盐（3克）、甜面酱（30毫升）、白糖（6克）
1/4. 鱿鱼洗净切成细丝，用料酒盐腌制二十分钟。姜丝和葱丝放碗里加清水泡出葱姜水
2/4. 热锅放油将鱿鱼丝炒至八成熟
3/4. 加甜面酱略炒，加葱姜水料酒白糖翻炒
4/4. 炒至酱汁变成稠，甜面酱均匀的挂在鱿鱼丝上
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、增进食欲、镇吐等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 京酱鱿鱼丝热量232 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠149.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾16 毫克