| 黑豆菌菇乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 566克 | 黑豆菌菇乌鸡汤热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于开车277分钟消耗的热量...180 | |||||
黑豆菌菇乌鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（0.5个）、黑豆（20个）、香菇（4个）
1/3. 乌鸡块凉水浸泡半小时，去去血水，入锅烧开去浮沫
2/3. 倒进电压力锅，加入生姜大蒜，泡好的黑豆，香菇一起炖半小时，炖好后加入适量盐，枸杞，选择大火收汁焖几分钟
3/3. 最后就出锅了，香喷喷的营养乌鸡汤
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与糯米、黑木耳、山药搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与牛奶、鲶鱼、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆菌菇乌鸡汤热量831 千卡
- 脂肪3.72 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物62.66 克
- 钠69 毫克
- 钙140 毫克
- 铁7.32 毫克
- 钾1806 毫克