| 猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 猪肉松热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于操作356分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉松的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1段）、生姜（1/2个）
1/9. 洗净切块备用
2/9. 水开后入锅煮
3/9. 这个步骤很重要的
4/9. 压的越用力越好，肉都变松了
5/9. 撕碎
6/9. 这个过程可以用普通超过代替，但是温度一定要控制好，以免肉焦
7/9. 炒到水分干了，肉变金黄色就可以
8/9. 为了肉松更细，用料理机打碎
9/9. 成品
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、止消渴等功效；可与枇杷、茄子、西瓜搭配；与鲫鱼、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉松热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克