| 拌酸辣干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干丝 | 克 | 152千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 拌酸辣干丝热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于网球37分钟消耗的热量...360 | |||||
拌酸辣干丝的做法共14个步骤
食材主料/辅料
干丝（100克）、黄瓜（1条）、胡萝卜（0.5条）、泡发黑木耳（50克）、生抽（2勺）、香醋（2勺）、砂糖（0.5勺）、花椒油（0.5勺）、香油（1勺）、辣油（0.5勺）、葱（1棵）、大蒜（2个）
1/14. 买的现成的扬州干丝
2/14. 黄瓜洗净切成丝
3/14. 干丝放入水里汆熟捞出
4/14. 黑木耳放入水里汆熟捞出切丝
5/14. 胡萝卜放入水了汆熟切丝
6/14. 这是准备好的
7/14. 取一小碗加入生抽
8/14. 加入香醋
9/14. 加入砂糖
10/14. 加入蒜蓉拌匀成浇汁，口味重的可以再加点盐
11/14. 把浇汁淋在切好的食材上
12/14. 撒上葱花，加热点花椒油淋在葱花上
13/14. 最后淋上辣油
14/14. 淋上香油搅拌均匀即可
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、豆腐、虾米搭配；与杏、金桔、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、消食等功效；可与比目鱼、菠菜、草鱼搭配；与茄子、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌酸辣干丝热量222 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克