| 雪梨柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 783克 | 雪梨柠檬汁热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于开飞机213分钟消耗的热量...120 | |||||
雪梨柠檬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（400克）、柠檬（1/2个）
1/3. 雪梨洗净，去皮去核切成小块，柠檬去皮切成小块；
2/3. 将雪梨、柠檬放入原汁机中榨取果汁；
3/3. 将榨取的果汁倒入杯中，即可饮用，放在冰箱中稍微冰镇下，效果更佳。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肝、润肺清燥等功效；可与芝麻、冰糖、百合搭配；与羊排、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨柠檬汁热量426 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠2.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾254 毫克