| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 89克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于冰上掷石游戏43分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（20克）、剩菜（蕃茄酱土豆丝）（适量）
1/7. 鸡蛋一个，面粉一小杯（大概一个半汤匙）就够了，这刚好一人份
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 面粉加水，搅拌
4/7. 把鸡蛋倒入面粉水里，搅拌，加一点盐
5/7. 热电饼铛，倒一个圈，用汤匙帮助整成一个大圆饼
6/7. 倒剩菜
7/7. 卷起来，打包带走上班
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与韭菜、干贝、小米搭配；与甲鱼 、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋卷饼热量172 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克