| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆糕热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于滑雪机47分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、白砂糖（10克）、橄榄油（适量）、糖粉（适量）
1/5. 取100克绿豆浸泡一晚上
2/5. 绿豆洗净，隔水蒸半小时
3/5. 蒸好的绿豆搅拌机打碎，并筛过滤绿豆泥
4/5. 加糖，橄榄油揉匀
5/5. 根据过滤的情况不一样,分团，我是30克左右7个。因为零时做的，改用糖分粘在表面防止粘连。模具按压即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、通经脉等功效；可与百合、西瓜、马齿苋搭配；与狗肉、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克