| 凉拌面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 凉拌面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于网球109分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面筋（15个）、麻酱（2勺）、醋（1勺）、盐（1/2勺）、鸡精（1/2勺）、辣椒油（1勺）、香油（1/3勺）
1/5. 我直接买的一小块一小块的干面筋
2/5. 用凉水泡发洗净
3/5. 准备好调料
4/5. 麻酱加水稀释，把所有调料加入面筋中，拌匀
5/5. 装盘上桌即可
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和筋养血、消烦、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 凉拌面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克