| 美味腌笃鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 春笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 美味腌笃鲜热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于种花158分钟消耗的热量...270 | |||||
美味腌笃鲜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、春笋（100克）、小葱（几根）
1/8. 腊肉100克
2/8. 春笋100克
3/8. 小葱几根，用于去腥味
4/8. 春笋切成转刀块
5/8. 腊肉切成片
6/8. 锅中放适量的水，放几根小葱，先炖腊肉
7/8. 10分钟后，加入春笋继续炖
8/8. 继续炖5—6分钟后，出锅
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜护肤、利尿、化痰止咳等功效；可与鸡肉、鲍鱼、黑木耳搭配；与糖浆、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味腌笃鲜热量711 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物5.54 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克