| 快手早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 230克 | 快手早餐饼热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于转呼啦圈31分钟消耗的热量...300 | |||||
快手早餐饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（1段）、香葱（1棵）、面粉1碗（适量）、水（适量）、盐（3克）
1/7. 胡萝卜擦丝再切两刀放入盆中
2/7. 香葱切碎放入盆中
3/7. 盆中再磕入两个鸡蛋
4/7. 加入面粉和少许盐
5/7. 少量多次加水，调成糊状
6/7. 平底锅刷油，放面糊摊成小饼，煎至两面金黄即可
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与韭菜、基围虾、明虾搭配；与雪莲果、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、解毒生津等功效；可与香菜、黄豆、狗肉搭配；与山楂干、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解表、降血压等功效；
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营养信息
- 快手早餐饼热量155 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质16.83 克
- 碳水化合物13.87 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克