| 梅干菜茭白炒大头虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 71千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 茭白 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 135克 | 梅干菜茭白炒大头虾热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于乡村舞21分钟消耗的热量...270 | |||||
梅干菜茭白炒大头虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大头虾（360克）、梅干菜（50克）、茭白（85克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：大头虾（已清洗）、梅干菜（已洗净）、茭白（已剥壳清洗）、姜片
2/11. 将茭白放在案板上切开，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/11. 接着，下入已清洗好的大头虾，加适量的料酒。
5/11. 翻炒翻炒。
6/11. 然后，合入已洗净的梅干菜和切好的茭白翻炒一下。
7/11. 最后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的白糖。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的清水。
11/11. 调味翻炒翻炒至熟，即成。
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、利二便、解热毒等功效；可与芹菜、猪蹄、西红柿搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅干菜茭白炒大头虾热量93 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠3338.8 毫克
- 钙1546 毫克
- 铁39.7 毫克
- 钾1092 毫克