| 桃胶燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 88千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 燕窝 | 克 | 47千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 60克 | 桃胶燕窝热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于爬泳17分钟消耗的热量...480 | |||||
桃胶燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（50克）、燕窝（10克）、水（500克）
1/4. 首先是清洗桃胶 保证表面清洗干净 然后在用清水泡发 大概需要 12个小时左右
2/4. 泡发完毕后 至手摸起来没有硬块，清洗干净
3/4. 洗完后加上水 没过桃胶 大火煮开后转成小火，约煮20分钟左右出胶质后加入适量冰糖（这里我建议大家 等炖好后加蜂蜜比较好）
4/4. 待桃胶快炖好后 加入之前做的燕窝 （怎么弄燕窝看我之前的菜谱） 凉了后就可以使用了 不要存放太久
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、养颜等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、清虚热、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 桃胶燕窝热量135 千卡
- 脂肪30.25 克
- 蛋白质57.42 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克