| 芹菜叶蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 170克 | 芹菜叶蛋饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于肚皮舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜叶蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/5. 芹菜叶洗净切碎。
2/5. 加入鸡蛋、盐
3/5. 加入面粉和适量水 搅拌成均匀能流动的糊状
4/5. 平底锅底刷一层油，倒入面糊。转动锅底使面糊成饼状，成型后翻煎另一面。
5/5. 两面煎熟，分切装盘即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、平肝降压、开胃等功效；可与西红柿、红薯、鸡肝搭配；与螃蟹、鸡肉、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、丝瓜、肥牛搭配；与地瓜、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶蛋饼热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克