| 菲力牛排菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 150克 | 菲力牛排菜谱热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于打猎38分钟消耗的热量...300 | |||||
菲力牛排菜谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、盐少许（0.3克）、黑胡椒粉少许（0.5克）
1/4. 材料优康菲力牛排1块，盐1小勺，小黄油一盒、黑胡椒酱一包、蔬菜若干；做法：1、准备优康菲力牛排、解冻。
2/4. 菲力牛排洒上黑胡椒粉和盐，
3/4. 开中火，平底锅倒黄油、牛排两面翻煎至红褐色，将调味汁及黑胡椒酱淋在牛排上即可。（约一分半到两分钟）
4/4. 装盘，放西红柿、青椒圈、洋葱圈、土豆条等装饰即可.
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、增强免疫力、化痰熄风等功效；可与鸡蛋、南瓜、草菇搭配；与鲇鱼、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菲力牛排菜谱热量188 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克