| 辣椒炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 425克 | 辣椒炒西瓜皮热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒西瓜皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（2只）、西瓜皮（半只）、食用油（适量）、盐（少许）、酱油（少许）
1/7. 所有食材
2/7. 西瓜皮去皮洗净切条，西瓜皮放入盆中放少许盐腌制片刻
3/7. 青椒洗净切条，腌制好的西瓜皮洗净
4/7. 起油锅加热，放入青椒煸炒
5/7. 再放入西瓜皮煸炒
6/7. 放入少许盐炒透
7/7. 最后放鲜酱油提鲜炒匀即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与绿豆、胡萝卜、薄荷搭配；与粽子、山竹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒西瓜皮热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠83.6 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾229 毫克