| 七夕玫瑰养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 80克 | 七夕玫瑰养颜粥热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于林业工作39分钟消耗的热量...480 | |||||
七夕玫瑰养颜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（80克）、干玫瑰花（20朵）、冰糖（50克）
1/6. 电炖锅加适量水，选择砂锅粥菜单，水沸后加玫瑰花。
2/6. 煮2分钟后捞出玫瑰花。
3/6. 加米，搅拌几下，防止糊锅。
4/6. 煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。
5/6. 程序停止后加玫瑰花瓣，拌匀即可。
6/6. 清甜养颜的玫瑰粥。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、和胃等功效；可与紫米、绿豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七夕玫瑰养颜粥热量313 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克