| 雪菜春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 雪菜春笋热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于下坡滑雪13分钟消耗的热量...300 | |||||
雪菜春笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
春笋（200克）、雪菜（100克）
1/7. 春笋两颗，去壳，洗净。
2/7. 雪菜100克，洗净后，稍稍切细。
3/7. 把洗干净的笋切成片。
4/7. 锅中放油，先炒笋片。
5/7. 待笋片稍稍变软，加入雪菜。
6/7. 笋和雪菜一起炒一会后，加入适量的水煮5—6分钟。
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血益气、化痰止咳、消食等功效；可与鲍鱼、莴笋、黑木耳搭配；与糖浆、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、温中利气、解毒消肿等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜春笋热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物9.14 克
- 钠3517.2 毫克
- 钙345 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾748 毫克