| 麻辣香锅菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 麻辣香锅菜热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于滑雪机42分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣香锅菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（250克）、藕（1根）、麻辣香锅料（50克）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/7. 准备所有食材
2/7. 菜花切小朵；藕去皮切片；麻辣香锅酱备好。
3/7. 菜花和藕焯水
4/7. 用凉水浸一下
5/7. 油热，爆香葱姜蒜
6/7. 放入香辣酱炒香
7/7. 放入焯好的花菜和藕炒匀即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、滋阴解毒、解毒等功效；可与西红柿、牛肉酱、牛肉搭配；与笋瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、开胃、益胃健脾等功效；可与牛蒡、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣香锅菜热量292 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物20.509999 克
- 钠59.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾385 毫克