| 酱瓜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 459千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 350克 | 酱瓜炒毛豆热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于滑冰66分钟消耗的热量...420 | |||||
酱瓜炒毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（350克）、酱瓜（150克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：毛豆、酱瓜（已切开）
2/7. 将毛豆剥壳淘洗一下。
3/7. 接着，将淘洗好的毛豆搁入清水锅中焯开至熟，捞出。
4/7. 烧锅倒油烧热，下入焯熟的毛豆和切好的酱瓜翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱瓜炒毛豆热量459 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克