| 冰镇秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 冰镇秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于晾衣服38分钟消耗的热量...120 | |||||
冰镇秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、冰块（适量）、芥末（适量）、辣椒仔（适量）、酱油（适量）
1/8. 秋葵洗净
2/8. 切成小块
3/8. 放入沸水中煮熟，捞出沥干
4/8. 辣椒仔切段
5/8. 盘里铺一层冰块碎
6/8. 将秋葵和辣椒仔放入含有冰块的盘里
7/8. 倒出酱油，挤上芥末，秋葵蘸着吃
8/8. 这道透心凉的冰镇秋葵就完工啦！美丽+美味
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 冰镇秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克