| 黑胡椒烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 227克 | 黑胡椒烤蘑菇热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于网球42分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒烤蘑菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、沙拉酱（适量）、番茄（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 蘑菇洗净，去蒂
2/8. 放入锅内蒸
3/8. 反过来也蒸至软化
4/8. 锅内倒入少量油
5/8. 将蘑菇放着烤至蘑菇蛊内出水
6/8. 把番茄剁成碎
7/8. 把番茄碎撒在蘑菇蛊上，撒点黑胡椒粉和食盐
8/8. 装盘，按个人喜好也可以挤上别的酱料，既保留了蘑菇的原汁原味又融入了不一样的口感！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、润肺、帮助消化等功效；可与三文鱼、小葱、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 黑胡椒烤蘑菇热量338 千卡
- 脂肪79.14 克
- 蛋白质6.08 克
- 碳水化合物4.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克