| 皮皮虾三鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 469克 | 皮皮虾三鲜饺子热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于粉刷66分钟消耗的热量...180 | |||||
皮皮虾三鲜饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（虾爬子）（600克）、鸡蛋（3枚）、韭菜（400克）、面粉（1000克）、蚝油（少许）、盐（少许）、姜（少许）、酱油（少许）、玉米油（少许）、香油（少许）、五香粉（少许）
1/11. 皮皮虾准备好
2/11. 鸡蛋
3/11. 韭菜洗净切碎
4/11. 剥好的皮皮虾，切断
5/11. 鸡蛋炒五成熟
6/11. 切好的材料，放入耗油盐，酱油等材料搅拌均匀
7/11. 然后就准备包了（面是提前和好的哦，要醒）
8/11. 然后锅里放水，水开下入饺子
9/11. 煮熟装盘
10/11. 是不是很鲜亮，味道很鲜
11/11. 超好吃哦，我家宝贝爱吃，鲜亮的皮皮虾饺子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与肥牛、基围虾、百合搭配；与兔肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、鸡蛋、牡蛎搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮皮虾三鲜饺子热量199 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克