| 冬瓜粉丝排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1071克 | 冬瓜粉丝排骨汤热量/卡路里2340千卡 | |||
 热量2340千卡，相当于缝衣服1560分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜粉丝排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（适量）、冬瓜（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 主要原料。
2/7. 排骨洗净焯水。
3/7. 焯好水的排骨，洗去浮沫，放高压锅里加水，放入料酒，葱姜，大料，炖汤。
4/7. 用高压锅炖制15到20分钟即可。
5/7. 冬瓜洗净去皮，和粉丝一起放锅里，加盐。
6/7. 倒入排骨汤，煮开。加味精。即可。
7/7. 冬瓜粉丝排骨汤。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消渴、防癌等功效；可与豇豆、鸡胸肉、火腿搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 冬瓜粉丝排骨汤热量2340 千卡
- 脂肪31.26 克
- 蛋白质22.09 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠102.1 毫克
- 钙58.3 毫克
- 铁8.03 毫克
- 钾383 毫克