| 青黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 60克 | 青黄豆浆热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于治安83分钟消耗的热量...150 | |||||
青黄豆浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
新鲜青豆（50克）、黄豆（60克）、水（1200毫升）
1/13. 用料
2/13. 黄豆洗净沥水
3/13. 加入适量清水浸泡至涨发
4/13. 青豆加水，搓去表面薄膜，洗净
5/13. 沥水
6/13. 将二豆倒入豆腐机打浆杯
7/13. 加入清水
8/13. 盖上盖子
9/13. 装入机座
10/13. 通电，启动豆浆功能
11/13. 打浆结束
12/13. 取下打浆杯，揭盖
13/13. 倒入豆浆杯中
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、利水、健脾等功效；可与小米、小米面、鸡蛋搭配；与基围虾、水芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青黄豆浆热量207 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克