| 南瓜花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 611克 | 南瓜花饼热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于跆拳道113分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜花饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（若干朵）、香葱（四根）、鸡蛋（两个或三个）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 准备一个盆子装上清水放上少许的盐，把南瓜花泡上十分钟左右，因为怕花朵里有那些小飞虫之类的，然后清洗干净南瓜花。
2/8. 把南瓜花剁碎
3/8. 小香葱切成葱花
4/8. 放入盆中
5/8. 加入面粉，鸡蛋两枚或三枚，加入盐和味精
6/8. 加些冷开水，搅拌成面糊。
7/8. 平底锅放入少许的油烧至五六成热，把面糊平摊到锅里，小火慢慢的煎，待成形了翻面。
8/8. 也可以这样子的形状来煎，看自己喜欢就OK了。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与青椒、玉米、干辣椒搭配；与茶叶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花饼热量1132 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠396 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克