| 墨西哥卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 墨西哥卷饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于擦洗地板184分钟消耗的热量...228 | |||||
墨西哥卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
墨西哥面饼（2块）、鸡蛋（3个）、培根（3条）、小土豆（2个）
1/7. 准备食材：面饼，培根，小土豆，鸡蛋（如果有青椒也可以加入）
2/7. 培根切小段用小火煎熟
3/7. 煎培根时把鸡蛋打散，土豆切小方块备用
4/7. 土豆鸡蛋培根都分别煎好后混合一起
5/7. 把熟食放入面饼上（喜欢芝士的可以放些）
6/7. 在平底锅上撒些芝士再把卷饼放上去小火烙一下（可以完全封住合口）
7/7. 吃的时候可以加一下番茄酱或者辣椒酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与小米、菠菜、洋葱搭配；与味精、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 墨西哥卷饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克