| 香菇菠菜牛汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | 5.1克 | 4.6克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 1027克 | 香菇菠菜牛汤面热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于露营404分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇菠菜牛汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉汤（半盆）、面条（100克）、菠菜（3颗）、豆芽（少许）、香菇（4朵）、盐（少许）、酱油（少许）、葱花（少许）、香油（少许）、食用油（少许）
1/9. 准备好食材
2/9. 锅里放油葱花爆香
3/9. 然后把香菇放进去翻炒点入少许酱油
4/9. 吧豆芽放进去，炒
5/9. 准备好的牛肉汤，我是从冰箱刚拿出来的
6/9. 菠菜切断放入煮开的面条里
7/9. 煮1分钟然后关火点入香油
8/9. 出锅喽
9/9. 简单方便的一道主食，学起来把亲们
食材功效信息
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、增进健康等功效；可与杨桃、糙米、魔芋搭配；与黄鳝、牛肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、清热利湿、消肿除痹等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菠菜牛汤面热量1011 千卡
- 脂肪5.95 克
- 蛋白质23.45 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠731 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾873 毫克