| 火腿土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 50克 | 火腿土豆丝热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于滑雪机7分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（50克）、土豆（2个）、红椒（3个）、大蒜（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆切丝过水半熟
2/8. 准备配料
3/8. 加油烧辣，爆香小红椒大蒜
4/8. 加入火腿翻炒
5/8. 倒进土豆丝
6/8. 加入生抽盐鸡精翻炒三分钟
7/8. 加入葱花炒匀起锅
8/8. 完成，也可以加点生粉
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与萝卜、南瓜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿土豆丝热量52 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克