| 猪骨山药红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 猪骨山药红枣汤热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于种草457分钟消耗的热量...150 | |||||
猪骨山药红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、山药（250克）、红枣（10个）、盐（适量）
1/5. 山药去皮泡在水中
2/5. 山药切簿片再次泡在水中
3/5. 猪骨放高压锅中煮熟
4/5. 将山药加入煮熟的猪骨中煮熟
5/5. 加入红枣煮熟加盐调味即可
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补脾气、生津液等功效；可与山药、紫洋葱、干茶树菇搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、健脾补肺、消渴等功效；可与莲子、芥蓝、葡萄搭配；与胡萝卜、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨山药红枣汤热量1143 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克