| 香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉酸奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑马20分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、酸奶（370毫升）、彩糖（5克）
1/5. 两个香蕉切段，一个香蕉切片
2/5. 切段的香蕉和酸奶放入搅拌机打成汁
3/5. 杯底铺一层香蕉片
4/5. 倒入香蕉酸奶再放一层香蕉片，再将香蕉酸奶倒满
5/5. 撒上彩糖和一个香蕉片
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、降低胆固醇等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克