| 菠菜奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 13千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 75克 | 菠菜奶油汤热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于思考13分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜奶油汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（75克）、奶油（20克）
1/4. 菠菜75克，奶油20克；
2/4. 菠菜去根，洗净，过沸水焯烫后捞出，剁成泥状；
3/4. 汤锅加适量清水，加入奶油煮沸，搅拌均匀；
4/4. 下入菠菜泥，稍煮至沸腾即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、增进健康等功效；可与海带、糙米、猪血搭配；与豌豆、乳酪、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜奶油汤热量13 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克