| 芋头红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 芋头红薯泥热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于弹风琴36分钟消耗的热量...150 | |||||
芋头红薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（50克）、芋头（50克）
1/4. 红薯、芋头各50克；
2/4. 红薯、芋头洗净、去皮、切小块；
3/4. 上锅蒸熟后捣烂成泥；
4/4. 将两种泥混合均匀即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、防癌等功效；可与猪排、水芹菜、大米搭配；与海蟹、梭子蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补中益气、解毒防癌等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头红薯泥热量91 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克