| 红薯苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 红薯苹果泥热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于变式平板支撑11分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯苹果泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（50克）、苹果（50克）
1/4. 红薯、苹果各50克；
2/4. 红薯去皮切小丁，苹果去皮去核切小丁；
3/4. 放入沸水中煮到熟烂；
4/4. 滤干水分，捣烂成泥即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与猪排、牛奶、米面搭配；与仔鸡、蛋黄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、洋葱、桃子搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯苹果泥热量76 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克