| 梅花凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 39克 | 梅花凉粉热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于绘画3分钟消耗的热量...270 | |||||
梅花凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（25）、蔓越莓（30克）、水（500克）、白糖（30）
1/8. 准备蔓越莓，白凉粉
2/8. 白凉粉25克
3/8. 用水化开
4/8. 500克水烧开，放入白糖化开
5/8. 凉粉糊慢慢倒入开水，并用筷子一直搅拌
6/8. 透明即可
7/8. 在磨具里放入蔓越莓再倒入凉粉液，冷藏几个小时即可
8/8. 出模，弄个造型，也可以直接吃哦
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 梅花凉粉热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克