| 香菇豌豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 296克 | 香菇豌豆粥热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于做头发434分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇豌豆粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、豌豆（适量）、干香菇（3小朵）
1/9. 准备好大米适量、新鲜豌豆适量、干香菇3小朵。
2/9. 将大米淘洗干净，和豌豆一起放入电饭锅中。
3/9. 加入适量清水，按煮饭键开始煮。
4/9. 此时将泡发好的香菇清洗干净，切成薄片。
5/9. 待煮开后再煮20分钟左右，加入切好的香菇片。
6/9. 继续熬煮，10分钟左右，待粥的汤汁变少即可。
7/9. 将粥盛入到宝宝的碗中，冷却片刻。
8/9. 用搅拌机，搅成很细的糊状即可。
9/9. 临时妈妈剥了个鸡蛋黄加入到里面，所以成品看起来有点黄，不过宝宝很爱吃哦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、促进消化等功效；可与红薯、桂圆肉、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇豌豆粥热量1084 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物143.5 克
- 钠15.7 毫克
- 钙947 毫克
- 铁52.4 毫克
- 钾1208 毫克