| 番茄猪肝泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 番茄猪肝泥热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于郑多燕小红帽3分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄猪肝泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（100克）、新鲜猪肝（20克）
1/4. 番茄100克，新鲜猪肝20克；
2/4. 猪肝洗净，去筋膜，改切成小块，过沸水煮熟，碾磨成泥；
3/4. 番茄过沸水焯烫后去皮，切成小块，捣烂成泥；
4/4. 将两种泥混合，再上锅蒸几分钟即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血压、帮助消化等功效；可与茭白、圆白菜、菜花搭配；与海蟹、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄猪肝泥热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克