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七夕蕾丝比基尼饼干

七夕蕾丝比基尼饼干的热量和减肥功效

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七夕蕾丝比基尼饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
总量79七夕蕾丝比基尼饼干热量/卡路里114千卡
循环训练 热量114千卡,相当于循环训练14分钟消耗的热量...480

七夕蕾丝比基尼饼干的做法共19个步骤

食材主料/辅料

蛋清(1个)、低粉(150克)、糖粉(150克)、吉士粉(3克)、红曲粉(3克)、糖霜配料:(适量)、柠檬汁(一小勺)、黄油(80克)、蛋黄(2个)、可可粉(3克)
七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解1

1/19. 所用材料备齐称好。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解2

2/19. 黄油打散放人糖粉,搅拌均匀,分次加入蛋黄继续搅拌。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解3

3/19. 面粉里放入吉士粉,黄油放到砧板上和低粉开始和面。这个时候各分出一小部分加入可可粉,红曲粉。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解4

4/19. 和成光滑的面团。(两手油油的,其他两团忘了拍照)

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解5

5/19. 放食品袋里擀成薄面片。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解6

6/19. 拿出模具,刻出喜欢的图案。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解7

7/19. 取一小团可可面团手心里握成椭圆状,一头捏出尖尖的做老鼠的嘴巴。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解8

8/19. 红面团擀成面片。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解9

9/19. 其他的面团分别擀成面片。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解10

10/19. 模具刻出图案。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解11

11/19. 轻轻的移到烤盘上。(这里有一个小窍门:模具刻好不要拿掉,用手按着,另一只手拿刮板从底部轻拖面片,移到烤盘,这样不容易散,图案也规整)

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解12

12/19. 用吸管在面片上刻出两个小小的圆贴到老鼠上做小眼睛。再捏椭圆形的两个面片做耳朵。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解13

13/19. 取黄豆大小的面团捏出米粒,两边不要太尖。不然就像老鼠的便便了。哈哈!烤箱提前预热上下170度,10--13分钟左右。最后几分钟观察颜色,米粒小容易熟,稍微变色就提前拿出来。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解14

14/19. 糖霜的做法:蛋清放盆里,加入糖粉,一小勺柠檬汁,搅拌均匀。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解15

15/19. 成这样的状态就可以了。如果感到太稠挤不出来就再加入点柠檬汁。

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解16

16/19. 放入裱花袋,用针扎一个小眼,开始画画吧!

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解17

17/19. 根据自己喜欢的图案,随心涂鸦。别忘了给小老鼠画上眼睛胡须哦!

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解18

18/19. 小老鼠是不是很可爱呢!

七夕蕾丝比基尼饼干的做法图解19

19/19. 祝大家七夕节快乐!!!

食材功效信息

蛋清的热量144千卡(每100克);具有补气、美容、延缓衰老等功效;可与香椿、紫菜、生菜搭配;与地瓜、豆奶、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 七夕蕾丝比基尼饼干热量114 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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