| 蜂蜜百合汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 266千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 160克 | 蜂蜜百合汁热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于椭圆运动机27分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜百合汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
百合（160克）、蜂蜜（适量）
1/8. 百合洗净，准备蜂蜜
2/8. 把百合去除老皮后剥开再洗净捞起
3/8. 百合冷水下锅加入2倍的清水
4/8. 盖上大火煮开后转中火
5/8. 烧至百合入口粉糯后熄火
6/8. 等凉透后倒入料理机里搅拌细腻
7/8. 加入蜂蜜搅拌均匀增甜味
8/8. 很棒哦
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润燥、润燥清热等功效；可与粳米、莲藕、枸杞搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜百合汁热量266 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克