| 豆角炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 豆角炒西红柿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于乡村舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角炒西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、西红柿（1个）、盐（适量）
1/4. 食材洗净四季豆去除两头（因为毒素比较多）
2/4. 四季豆切断西红柿切块
3/4. 锅内放油先炒一下四季豆，然后加适量水，与四季豆平齐差不多，水开后转小火焖煮10分钟（要熟透），再加入西红柿块，再焖煮两分钟。
4/4. 加盐，出锅^ ^开动喽~
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、生津止渴等功效；可与西兰花、鲫鱼、豆腐搭配；与猪肝、鳙鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒西红柿热量90 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠13.6 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克