| 芦笋洋葱煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 492克 | 芦笋洋葱煎肉热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于固定脚踏车157分钟消耗的热量...420 | |||||
芦笋洋葱煎肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芦笋（适量）、洋葱（适量）
1/6. 烧热锅倒入少许橄榄油把用生抽白糖十三香腌过的猪肉片放入锅内。
2/6. 煎至两边金黄色，放入芦笋。
3/6. 加入少许生抽将两者炒均匀。
4/6. 再把洋葱加入一起炒。
5/6. 翻炒均匀后加少许水盖上锅盖焖片刻。
6/6. 芦笋焖软之后勾生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与韭菜、鸡蛋、蕨菜搭配；与菊花、荞麦、龟相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、抗癌等功效；可与大花蟹、豆腐、苦瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋洋葱煎肉热量1098 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克