| 香菇胡萝卜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 129千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 195克 | 香菇胡萝卜炒肉片热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于羽毛球37分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇胡萝卜炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1段）、瘦肉（90克）、湿香菇（6个）、盐（5克）、食用油（1茶匙）、生粉 少量（1克）、酱油 少量（1克）、生粉少量（1克）、酱油少量（1克）
1/9. 湿香茹、胡萝卜洗干净香茹可以切大块点，胡萝卜切丝
2/9. 瘦肉切絲或切片都可以自己喜欢
3/9. 烧好锅放油
4/9. 放瘦肉丝断生噈可以了
5/9. 再放胡萝卜丝一起炒，火不要太大，中火就可以了。
6/9. 胡萝卜炒的差不多就可以噈香茹了。
7/9. 放入香菇
8/9. 不用放水，香菇會出水的
9/9. 裝盘就可以了，可以放點葱花上去。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、香菜、鲈鱼搭配；与苹果、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、解热毒等功效；可与藕、白萝卜、芸豆搭配；与何首乌、茶叶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇胡萝卜炒肉片热量168 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克