| 洋葱炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 洋葱炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于有氧拳击操43分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱炒牛肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 牛肉切片放入生粉、盐、生抽、料酒腌十分钟。
2/11. 洋葱洗净切片。
3/11. 青椒及各种配料切好备用。
4/11. 锅放油，放姜片爆一下。
5/11. 放入腌好的牛肉快炒。
6/11. 快炒至牛肉断生。
7/11. 盛出备用。
8/11. 原锅放入洋葱片、青椒片炒匀，放少少盐。
9/11. 洋葱片、青椒片炒断生后加入炒好的牛肉片。
10/11. 炒匀后放入鸡精、葱花。
11/11. 起锅装盘，OK了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、滋养脾胃、强筋壮骨等功效；可与生姜、菜花、芥蓝搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克