| 哈蜜瓜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 783克 | 哈蜜瓜柠檬汁热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于垒球68分钟消耗的热量...240 | |||||
哈蜜瓜柠檬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（400克）、柠檬（1/4个）、蜂蜜（适量）、冰块（适量）
1/3. 哈密瓜去皮去籽切小块，备用；
2/3. 取柠檬1/4块，去皮，取果肉，备用；
3/3. 将哈密瓜丁、柠檬果肉（喜甜味者可加入蜂蜜调味），放入果汁机榨汁。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防暑气、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈蜜瓜柠檬汁热量270 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物14.36 克
- 钠17.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾476 毫克