| 双椒韭菜蛋披萨餠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 双椒韭菜蛋披萨餠热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒韭菜蛋披萨餠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、鸡蛋（2枚）、面粉（500克）、青椒（半个）、红椒（半个）、盐（少许）、食用油（少许）、五香粉（少许）
1/8. 准备食材
2/8. 面粉放盆里鸡蛋打散，把盐五香粉放里加水搅拌均匀
3/8. 青椒和红椒切丝
4/8. 把韭菜切碎放里搅拌均匀
5/8. 把面糊双椒一起放进电饼档里（先放油哦）
6/8. 然后盖上，上下烤，坐等灯灭
7/8. 然后可以出锅喽
8/8. 两种做法，我卷起来做了一种，切块一种，根据自己的喜好。鸡蛋饼都有了，哈哈，末伏过完了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、行气理血等功效；可与海虾、墨鱼、黄豆芽搭配；与牛里脊、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与海虾、紫菜、百合搭配；与雪莲果、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒韭菜蛋披萨餠热量112 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克