| 菠菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 393克 | 菠菜粉丝汤热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于划船132分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（250克）、粉条（1把）、盐（一勺）、葱（1小段）、香油（适量）、清水（适量）
1/5. 粉条开水煮软。
2/5. 菠菜洗净开水烫一下，挤干水切段，根保留，葱切碎。
3/5. 锅内放清水。烧开。
4/5. 水开后放菠菜段。
5/5. 煮约10分钟，撒点盐和葱花，香油皆可出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与花生酱、魔芋、猪血搭配；与猪肉、黄豆、奶酪相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、通便、健脾胃等功效；
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营养信息
- 菠菜粉丝汤热量528 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠31.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾332 毫克