| 浓汤宝红苋菜荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 304千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 红苋菜 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 160克 | 浓汤宝红苋菜荞麦面热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于弹吉他160分钟消耗的热量...120 | |||||
浓汤宝红苋菜荞麦面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（100克）、红苋菜（60克）、浓汤宝（1盒）
1/5. 食材：荞麦面、红苋菜（已洗净）、浓汤宝
2/5. 将浓汤宝搁入清水锅中。
3/5. 煮开。
4/5. 接着，下入100克荞麦面翻动一下煮开，煮上4分钟。
5/5. 然后，合入已洗净的红苋菜翻动一下略煮，即成。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃宽肠、止咳、平喘等功效；
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清热解毒、清利湿热、清肝解毒等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大闸蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤宝红苋菜荞麦面热量319 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物71 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克