| 西红柿鸡蛋热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋热汤面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于摘水果294分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋热汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、植物油（30克）、盐（适量）、酱油（适量）、香葱（少许）
1/10. 面条机揉面、压面的时候，我来把西红柿汤做好
2/10. 三个西红柿清洗干净
3/10. 切成小块
4/10. 锅中倒少许油，入西红柿块煸炒成糊状
5/10. 倒入酱油，翻炒均匀后，倒入热水，水量根据食用量来决定
6/10. 水开后，下入面条 ，因为是新鲜的湿面条，只需要煮几分钟便可出锅
7/10. 三个鸡蛋入碗中
8/10. 出锅前将鸡蛋液均匀地沿着锅边倒下去，待鸡蛋液凝固，浮上来，便可关火
9/10. 面条滑爽、筋道
10/10. 吸足了西红柿味道的面条，酸咸适口
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防癌、降血脂等功效；可与鲫鱼、黄鱼、三文鱼搭配；与河蟹、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与苋菜、桂圆肉、百合搭配；与牛奶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热汤面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克