| 芽菜肉臊子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 454千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 木耳菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 180克 | 芽菜肉臊子面热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于宗教舞92分钟消耗的热量...300 | |||||
芽菜肉臊子面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（160克）、木耳菜（20克）、芽菜肉臊子（10克）、味极鲜酱油（6克）、醋（2克）、蒜末（2克）、葱花（2克）、猪油（3克）、辣椒油（5克）、花椒油（2克）
1/5. 先来兑调料：面碗中放入味极鲜酱油、醋、蒜末、葱花、猪油、辣椒油、花椒油
2/5. 再来煮面条，宽水煮面
3/5. 将煮开的面汤舀一汤勺在调料碗中，并用筷子搅拌均匀
4/5. 放入木耳菜，再次开锅即可捞出
5/5. 将煮熟的面条盛入碗中，并把芽菜肉臊子放在面条上拌匀即可！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、清热凉血、益肝等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芽菜肉臊子面热量458 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物64.61 克
- 钠75.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾275 毫克