| 蛋鸡鸡油菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 蛋鸡鸡油菌汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于玩电脑90分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋鸡鸡油菌汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋鸡（0.5个）、山药（1棵）、鸡油菌（200克）、枸杞（1克）、山楂（1克）、姜（1个）、大蒜（2块）、大葱（1段）
1/4. 洗干净蛋鸡，抄水（因为时间关系，用电压力锅先炖熟）
2/4. 洗鸡油菌，切好山药
3/4. 待电压力锅压好鸡肉，倒入砂锅
4/4. 鸡汤里面放入鸡油菌、山药一起炖，蒜姜葱山楂枸杞，大概40分钟
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补脾、肾经等功效；可与芝麻、小麦、枣搭配；与笋瓜、鱼肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋鸡鸡油菌汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克